Nên ăn yến vào thời điểm nào trong ngày ?

Thời điểm tốt nhất để ăn yến là buổi sáng sớm (khi bụng đói) để cơ thể hấp thụ tối đa dinh dưỡng, và buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Ngoài ra, bạn có thể ăn yến vào khoảng 1-2 giờ sau bữa ăn chính hoặc khi cảm thấy mệt mỏi để bổ sung năng lượng. 

Thời điểm vàng để ăn yến

• Buổi sáng sớm: Khi thức dậy và bụng còn đói, cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ trọn vẹn các chất dinh dưỡng từ yến.
• Buổi tối: Ăn yến khoảng 30-60 phút trước khi ngủ giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng trong lúc nghỉ ngơi, đồng thời không gây khó chịu vì lúc này hệ tiêu hóa đã xử lý bữa ăn tối.
• Giữa các bữa chính: Ăn yến vào khoảng 1-2 giờ sau bữa ăn chính (ví dụ: sau bữa trưa) giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất kịp thời, duy trì sự ổn định cho cơ thể mà không gây chướng bụng.
• Khi mệt mỏi hoặc cần phục hồi năng lượng: Ăn yến khi cảm thấy cơ thể kiệt sức hoặc mệt mỏi giúp phục hồi sức lực và tăng cường thể lực nhanh chóng.